Turnaukseen on nyt aikaa tasan kuukausi!

Vinkkinä joukkueille, että pelikuntoon voi jo alkaa virittäytyä KÄVELEMÄLLÄ 🙂 Reipas kävely on mitä parhain tapa luoda vahva pohja aerobiselle kestävyydelle ja se on myös tehokas laihduttaja. Kaiken lisäksi stressi lievittyy kävellessä ja se on iloinen uutinen vatsarasvan polton kannalta.

Oikeassa ja tehokkaassa kävelytekniikassa askeleet ovat rullaavia ja niissä on eteenpäin menemisen meininki. Takimmaisen jalan päkiällä ja pohkeella tehdään voimakas lopputyöntö seuraavaan askeleeseen, jolloin lantio ojentuu ja pakara jännittyy. Kävely on siis oivallista reisien ja pakaroiden kiinteytysjumppaa ennen kesäkautta. Tehoa ja vaihtelua kävelytreeniin saa erilaisilla intervallispurteilla.